Alerji, vücudumuzun kendisine zararı olmayan hatta faydası bile dokunabilecek bir maddeye karşı abartılı bir tepkisidir. Bağışıklık sistemimiz bazı maddeleri kendine zararlı, hastalık yapıcı gibi görerek onu zararsız hale getirmeye, vücuttan atmaya çalışır ve onunla savaşır. Bu savaş, bazen deride kızarma, kabarma şeklinde geçici bir tepki olarak ortaya çıktığı gibi bazen de astım, saman nezlesi, egzama gibi ömür boyu süren bir hastalık şeklinde karşımıza çıkabilir.

Alerjiye yatkınlık doğuştan, genetik olarak alınan bir özelliktir. Tıpta ATOPİK BÜNYE olarak da adlandırılan bu özellik, tek başına alerjinin ortaya çıkmasına yeterli değildir. Çevresel faktörlerin de devreye girmesi gerekir. İşte biz bu çevresel faktörleri azaltırsak alerjiyi de en az seviyeye indirebiliriz. Öncelikle yiyip, içtiklerimize dikkat etmeliyiz.

Hangi gıdanın kimde alerji yapacağını bilmek önceden mümkün değildir. 

ALERJİK BÜNYELİ ÇOCUKLARIN DAHA AZ TÜKETMESİ GEREKEN GIDALAR

 ///

ALERJİK BÜNYELİ ÇOCUKLARIN TÜKETMESİNDE DAHA AZ SAKINCA OLAN GIDALAR

(DİKKAT: Bu gıdalar da daha az olmak üzere çocuğunuzda alerjiye neden olabilir)

 ///

ALERJİK BÜNYELİ ÇOCUKLARIN EVDE, YATAK ODASINDA VE YAKIN ÇEVRESİNDE ALINMASI GEREKEN GENEL ÖNLEMLER

• Çocuğun bulunduğu ortamda, odada, hatta tüm evde kesinlikle sigara içilmemeli.
• Alerjik çocuklar; yünden iç çamaşırı, yünlü ve tüylü giysiler giymemeli. Merserize, pamuk ya da sentetik giysiler tercih edilmeli.
• Polenler bahar aylarında özellikle sabah saat 05-10 arasında en yoğun olur. Alerjik problemi olan çocuklar bu saatlerde mümkünse sokağa çıkarılmamalı, çıkacaksa da maske ile çıkarılmalı.
• Alerjik çocuklar sokağa çıkarken mutlaka şapka ve gözlükle çıkmalı ve gözlükler her gün akar suda yıkanmalı.
• Alerjik çocuklar polen mevsimi olarak adlandırılan çiçek açma mevsiminde çiçeklerden, ağaçlardan, otlardan uzak durmalı.
• Polenlerin yoğun olduğu ilkbahar aylarında her gün yeni giysi giyip, akşamları giysilerini yatak odasının dışında çıkarmalıdır.
• Polenlerin yoğun olduğu bahar aylarında mümkün olduğunca pencereler kapalı tutulmalı. Özellikle polenlerin en çok olduğu ve uçuşmaya başladığı sabahın erken saatlerinde buna dikkat edilmeli.
• Özellikle bahar aylarında akşam yatmadan önce polenlerden temizlenmek için banyo yapmalı.
• Hava kirliliğinin yoğun olduğu dönemlerde pencereler açılmamalı.
• Bahar aylarında sokağa çıkarken Alerjik çocukların burun dış kısmına ve göz kenarlarına vazelin sürülmeli.Polenler buralara yapışarak buruna ve gözlere daha az girerler.
• Alerjik çocukların giysileri açık havada kurutulmamalı. Giysileri bol su ile yıkanmalı, iki kez durulanmalı, mümkünse kurutma makinesinde ya da kapalı ortamda kurutulmalı.
• Çocuğun bulunduğu odada özellikle yatak odasında bitki ve çiçek bulundurulmamalı.
• Alerjik çocukların bulunduğu odadaki klima; odadaki havayı temizleyen, dışarıdan hava almayan özel bir klima olmalı ve klimanın filtreleri sık sık temizlenmeli.
• Alerjik çocukların bulundukları odada polen filtleri kullanılmalı ve bu filtreler sık sık temizlenmeli.
• Alerjik çocukların bulundukları odanın sıcaklığı 20-22 derece, nemi %45-50 arasında olmalı. Kuru ve sıcak hava alerjik belirtilerin daha da ağırlaşmasına neden olur.
• Alerjik çocuklar banyoya ilk girmeli ve kısa sürede yıkanıp çıkmalı.
• Evin rutubetsiz olması sağlanmalı. Özellikle zemin katlar ve eski binalar mümkünse yerleşim yeri olarak tercih edilmemeli. 
• Alerjik çocuklar tozlu, kirli, polenli ortamlarda bulunmamalı; bulunacaklarsa da maske kullanmalı. 
• Araba ile yolculuklarda camlar açık tutulmamalı. Hava değişimi için klimadan yararlanılmalı.
• Alerjik çocukların tatili için mümkünse deniz kenarları ya da ağaçların ve bitkilerin az olduğu yüksek dağlar tercih edilmeli.
• Çocuğun yanında boya, parfüm, deodorant, saç spreyi, kolonya gibi maddeler kullanılmamalı.
• Evde boya, badana, yağlı boya yapılacaksa çocuk evden uzaklaştırılmalı; evdeki koku iyice gidinceye kadar, en az 3-4 gün çocuk eve sokulmamalı.
• Çocuğun bulunduğu odaya çamaşır serilmemeli, odada çamaşır kurutulmamalı.
• Odayı nemlendirmek için odada su kaynatılmamalı, sobanın, kaloriferin üzerinde su bulundurulmamalı. Bunlar odadaki nemi arttırarak mantar sporlarının üremesine yol açar, bu mantar sporları da çocukta alerjiye neden olabilir.
• Evde bulunan böcekler özellikle hamam böcekleri alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Çocuğun evde olmadığı zamanlarda ev hamam böceklerine karşı ilaçlanmalı.
• Çocuğa gereksiz ilaç kullanılmamalı, boyalı katkı maddeli ilaçlardan sakınılmalı. Ateş düşürücü olarak aspirin kullanılmamalı.
• Isınmak için borulu sobalar ve kalorifer tercih edilmeli, borusuz gaz sobası ve tüplü sobalar kullanılmamalı.
• Toz tutan her şey yatak odasından hatta tüm evden çıkartılmalı. Çıkartılamayan ve toz tutan tüm eşyalar için anti alerjik spreyler kullanılmalı. Yatak odasında kitaplık olmamalı, yerde halı, kilim bulundurulmamalı, gömme dolaplarda battaniye, kürk, kazak, şapka gibi yünlü şeyler depolanmamalı, dolap kapakları sürekli kapalı tutulmalı.
• Yatak odası hatta tüm evde  her türlü oda spreyi, naftalin gibi kokulu maddeler bulundurulmamalı.
• Çocuğun yatak odası her gün elektrik süpürgesi ile temizlenmeli ve tozları nemli bir bezle alınmalı.
• Çocuğun yattığı yatağın alt kısmı ince yaylardan ve üst kısmı süngerden olmalı. Kullandığı yorgan, yastık; elyaf, pamuk ya da sentetik ürünlerden olmalı.
• Yorgan, yastık ve yatak kılıfları %100 pamuktan ya da elyaftan olmalı, örtülerin ağzı fermuarla kapatılabilir olmalı, kolay yıkanabilir olmalı. Tüylü ve yünlü battaniyeler asla kullanılmamalı.
• Tüm yorgan, yastık, yatak kılıfları her hafta değiştirilmeli, 60 derecenin üstünde sıcak suyla yıkanmalı ve sonra da ütülenmeli. Toz deterjan yerine sıvı deterjan, hatta sabun tozu tercih edilmeli. Kokulu yumuşatıcılar ve temizleyiciler asla kullanılmamalı, eşyalar bol su ile durulanmalı.
• Güneşli günlerde yorgan, yastık gibi eşyalar ve kılıfları dışarı çıkartılmalı, havalandırılmalı ve silkelenmeli, mümkünse güneşe serilmeli, havadar ortamlarda toz ve küften uzaklaştırılmalı.
• Yatak odası hatta tüm ev sık sık havalandırılmalı.
• Evdeki tüm perdeler hafif ve kolay yıkanabilir kumaşlardan olmalı, stor perdeler tercih edilmeli.
• Sandalyeler, koltuklar; kumaş yerine deri ya da sentetik deri ile kaplanmış olmalı.
• Çocuğun oyuncakları tahta, metal ya da plastikten olmalı. İçi doldurulmuş oyuncaklar asla alerjik çocuklara verilmemeli. Oyuncaklar kolay yıkanabilir olmalı.
• Kalorifer ve tüm hava boşlukları elektrikli süpürge ile temizlenmeli.
• Evde hayvan barındırılmamalı. Özellikle kedi, köpek, kuş gibi tüy döken hayvanlar asla eve sokulmamalı. Yalnızca akvaryumda balık, kaplumbağa gibi hayvanlara izin verilebilir.
• Eşyalar açık raflar yerine kapalı dolaplarda muhafaza edilmeli.
• Yatak odası hatta tüm evdeki taban; ahşap, taş, marley ya da muşamba ile kaplı olmalı.
• Çikolata, gofret, boyalı sakız, jelibon, cips, kola, gazoz, oralet, kakaolu yiyecekler, hazır meyve suları, tüm hazır gıdalar; leblebi dışındaki tüm çerezler; sucuk, salam, sosis, ketçap, mayonez gibi yiyecekler; incir, kivi, çilek, muz, ananas, mandalina gibi meyveler alerjiyi arttırabilirler. Mümkün olduğunca uzak durulmalı.
• Üzüntü, stres, korku, endişe, heyecan, derslerde başarısızlık gibi durumlar alerjiyi tetikleyebilir, mümkün olduğunca uzak durulmalı.
• Nezle, grip, soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlar alerjiyi artırabilir. Mümkün olduğunca korunmalı; hastalık başlayınca da erkenden tedavi ettirilmelidir. 

Aldığınız bu önlemler çocuğunuzun daha az sıklıkta hasta olmasını sağlar; hastalık daha hafif seyreder ve daha kısa sürer. Sonuçta çocuğunuz daha az ilaç kullanır.